Psykisk helse 10. okt.
Sang er medisin for sjela Vi snakker mye om psykisk helse, men kanskje glemmer vi et enkelt og kraftfullt virkemiddel – sang.
Sang gir en pause fra tanker, og hjelper på humøret. Å synge i kor gir en energi som du tar med deg hjem. Sangtrening gjør at du bruker flere sanser samtidig, og det flytter fokus vekk fra det vanskelige. Det kan redusere angst, og styrke selvtilliten.
Hvorfor er det slik? Når vi synger, puster vi dypere, kroppen roer seg, og hjernen frigjør endorfiner og oksytocin – hormoner som skaper glede og tilhørighet. I tillegg gir korfellesskap sosial støtte og mestring.
Derfor bør sang få en tydeligere plass i folkehelsearbeidet – i skolen, i eldreomsorgen og i psykisk helsevern. Sang koster lite, gir mye, og kan bokstavelig gi et bedre liv.
Gro Reppen