Vi er født for å utvikle oss gjennom aktivitet. Dette gjelder muskler og skjelett, men også hjernen. Både kropp og hjerne er «programmert» for å møte visse typer utfordringer, som våre forgjengere har møtt i mange generasjoner. Får vi ikke rørt oss på grunn av sykdom, svekkes muskler og bein. Vi vet hvor viktig det er å holde seg i form, og trene seg opp igjen etter sykdom.