Kroppene våre kan holde det gående stadig lengre. Klarer hjernen å henge med?
Vi lever lenger enn før, med stadig flere av oss som blir både 90 og 100 år. Dette skjer ikke minst takket være fremganger innen hjertemedisin (kanskje spesielt blodtrykksmedisiner), og fordi vi har klart å kutte ned på sigarettrøyking.
Gode nyheter for de som driver styrketrening, men har dårlig tid: Det er nok å gjøre eksentrisk trening, det du gjør når du senker (eller bremser) vekter. Det å løfte vekter – konsentrisk muskelarbeid – gir lite ekstra, og kan kuttes ned på. Og du trenger ikke holde på lenge med å senke vektene, bare noen sekunder (!) per dag er nok, ifølge en studie gjort av australske, japanske og brasilianske forskere. Du trenger heller ikke gå på helsestudio, men kan inkorporere dette i daglige rutiner, ifølge professor Ken Nosaka ved Edith Cowan University, som ledet studien. (European Journal of Applied Physiology)
