Dagene er kortere, mørket inntreffer tidligere og forsvinner seinere. Vintertida er over oss. Det er på tide å begynne med sesongbasert selvomsorg. I de lyse sommermånedene er det en relativt enkel øvelse. Du må huske å drikke nok vann, bruke tilstrekkelig med solfaktor og ta minst en dukkert i uka. Ellers går det meste av seg selv. Månedene fra november til mars krever større grad av innsats.